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MALICE BODY CARE LESSON
～身体の不調や痛みを自分で改善～
ストレッチを主にしたエクササイズの教室です
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About MALICE
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平成10年（1998年）以降、整体師としてたくさんの方の施術をさせていただきながら、ストレッチなどのエクササイズを教えてきましたが、確信していえる事は、自分でするエクササイズに勝るものはない！ということです。私自身、四十肩やヘルニアの激痛、O脚や外反母趾の歪み、眼瞼下垂や便秘などの症状も、主にストレッチで改善してきました。
身体を改善することは簡単なことではありません。
でも思っているほど難しいことでもありません。
1番大変な事といえば、地道にストレッチを続けるということです。ストレッチを続けていく内に身体がいい状態を覚えていくので、筋肉が疲れてくると不思議とストレッチをしたくなります！
MALICEは「自分の身体を知る」「意識を持つ」「体感する」をモットーに、皆さまの身体の変化を一緒に楽しみながらサポートさせていただいています。
MALICE 丸山涼子
こんなお悩みを持つ方へ
日常の生活の中で少しでも感じる身体のお悩みで、当てはまる事があれば、一度ご相談ください
「痛み」や「不調」を感じる方
軽い肩こりや腰痛などは、ストレッチで筋肉を伸ばすだけでも軽くなりますが、四十肩やヘルニア、テニス肘などを引き起こしている時は耐え難い痛みを伴い、改善するのに時間がかかります。
痛みが強く続いている間に少しずつ筋肉が減り、痛みが無くなった時には関節の可動域が狭くなっている…といった方たちを多く見てきました。痛みを感じなくなると、良くなったと勘違いしてしまいがちですが、筋肉が減り、身体のバランスが崩れることで色々なところに不調がでやすくなります。
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身体の痛み：四十・五十肩、腰痛、ぎっくり腰、座骨神経痛、膝・股関節痛、テニス肘 等
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身体の不調：頭痛、冷え、便秘、生理痛、倦怠・疲労感、めまい、しびれ 等
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関連するお悩み：身体が硬い、筋肉が少ない、関節の可動域を広げたい 等
身体バランスにお悩みの方
身体はどこか一つ間違った使い方をしているだけで、連動して色々なところが悪くなっています。開いた骨盤を締めたいと思いストレッチをしていたら、急に膝や腰が痛くなった…ということはよくあります。今まで膝に痛みはなくても、骨盤の歪みと連動して膝も歪んでいたということです。
痛みがある部分だけを改善するのではなく、大切なのは身体全体のバランスを整えることです。
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身体バランス：骨盤の歪み、反り腰、丸腰、猫背、O脚 等
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スタイル的お悩み：ぽっこりお腹、ヒップアップ、二の腕・背中のぜい肉 等
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美容的お悩み：デコルテ、しわ、たるみ 等
Lesson
MALICEのボディケアレッスン
MALICEでは、生徒さんそれぞれがご自身の身体の状態を知り、意識、体感していただくために、パーソナルレッスンはもちろん、グループレッスンでも生徒さん一人ひとりと向き合う時間をとても大切にしています。そのため、ただインストラクターの真似をするといったレッスンではなく、インストラクターが一人ひとりの身体の状態をチェックしながら、丁寧に指導する時間が多いことが特徴です。
MALICE ストレッチ動画
プロフィール
Ryoko Maruyama
インストラクター 整体師
平成10年（1998年）
熊本県 健寿整体学院にて整体師の認定を受ける
平成13年（2001年）
大分市に「アジャスターサロン健寿」を開院
平成20年（2008年）
リンパトレナージュの資格を取得
平成25年（2013年）
MALICEへと改名 ボディメイク教室を始める
整体とボディケアレッスンのトレーナーとして
現在に至る
一軒家の1階がスタジオです
駐車場はスタジオ前にあります
アクセス
MALICEマリス MALICE マリス 大分ストレッチ教室 大分ボディメイク
大分パーソナルトレーニング 大分オンラインレッスン 大分整体 不調改善 姿勢改善
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